Ville Lång Training

Hyvinvointiohjelmat

3 kuukauden perusohjelma

Hinta: 249 € = n. 83 €/kk
Helppo ja tehokas ohjelma – voit valita saliversion tai kotiversion ilman salia ja välineitä
Sopii kaikille kuntotasoille
Selkeät ja yksinkertaiset ruokavalio-ohjeet
Käytännön hyvinvointivinkit arkeen
Konsultaatiopuhelu alussa
Seurantapuhelu ohjelman lopuksi

6 kuukauden ohjelma

Hinta: 449 € = n. 75 €/kk
Progressiivinen ohjelma – voit valita saliversion tai kotiversion ilman salia ja välineitä
Ravinto-ohjeet, jotka on helppo toteuttaa arjessa
Hyvinvointituki koko ohjelman ajan
Konsultaatiopuhelu alussa
Check-up -puhelu ohjelman puolivälissä
Seurantapuhelu ohjelman lopuksi

Sulkapallo Harrastuksena

Olet sitten harrastaja tai kokeneempi peluri.

Sulkapallon fyysiset hyödyt

Kestävyyskunto – Pelin nopeus pitää sykkeen ylhäällä.
Nopeus ja reaktiokyky – Nopeat tilanteet ja suunnanmuutokset treenaa hermostoa.
Tasapaino ja kehonhallinta – Liikkuminen eri suuntiin vaatii hallintaa ja koordinaatiota.
Lihaskunto – Erityisesti jalat, keskivartalo ja olkapäät vahvistuvat.
Liikkuvuus ja ketteryys – Laji haastaa liikkumaan laajasti eri suuntiin.

Taitojen ja älykkyyden kehitys

Silmä–käsi-koordinaatio – Sulkapallo vaatii tarkkuutta ja ajoitusta.
Peliäly ja taktiikka – Lajin strateginen puoli kehittää kykyä havainnoida ja tehdä nopeita päätöksiä.
Keskittymiskyky – Nopeatempoisuus vaatii täyttä läsnäoloa hetkessä.

Mentaaliset hyödyt

Paineensietokyky – Tiukat tilanteet kehittävät itseluottamusta ja mielenhallintaa.
Kilpailullisuus ja itsensä haastaminen – Lajin luonne kehittää halua kehittyä ja oppia.Sosiaalisuus – Pelit, treenit ja turnaukset tuovat uusia kontakteja ja yhteisön ympärille.

Palautteet:

”The training was full of insights within a short period of time. It was good to know not only what and how to do certain things in certain situation but why to do it as well as what benefit it entails. Need to keep those things in mind to improve my game.”

Yhteistyökumppanit